Kennst du das? Die Stimme die sagt 'Versager'!

Ich hatte ja 2,5 kilo abgenommen aber jetzt wiege ich wieder 67  ist ja noch ok.
Aber ich will so richtig durchstarten.
Heute faste ich ( Tu ich eigentlich nicht so gern weil die FA Gefahr so groß ist)
aber ich will morgen auf 66 sein.
Mein Essensplan für die nächste Woche:

Montag:
Morgens-1 Mandarine, Gemüse
Mittags-1 Kaffee, 1 Glas Milch
Nachmittags- 2 Brote mit Frischkäse und Tomaten
Abends-Kaffee
(450 kcal)
Wunschgewicht: 66
Erreichtes gewicht: 65,8
Gegessen: Gemüse & 2 Brote ( 250 kcal)

Dienstag:
Morgens-Obst & Gemüse, 1 Kaffee
Mittags-1 Körnerbrötchen
Nachmittags-1 Schüssel Müsli
Abends-1 Kaffee
( 400 kcal)
Wunschgewicht: 65,5

Mittwoch:
Morgens-Obst& Gemüse, 1 Kaffee
Mittags-Einmal Mittagessen
Nachmittags- x
Abends-1 Kaffee, 1 Glas Milch
( 600 kcal)
Wunschgewicht: 65

Donnerstag:
Morgens-Obst& Gemüse, 1 Kaffee
Mittags-1 Glas Milch
Nachmittags-x
Abends-1 Brot mit Tomaten
(300 kcal)
Wunschgewicht: 64,5

Freitag:
Morgens-Obst&Gemüse
Mittags-x
Nachmittags-1 Brötchen, 1 Kaffee
Abends-x
(150 kcal)
Wunschgewicht: 63, 7

Samstag:
Morgens-x
Mittags-x
Nachmittags-x
Abends bei meinem Freund: Vesper ( vielleicht so 1 brot mit Käse)
( 150 kcal)
wunschgewicht: 63

Sonntag:
Morgens-x
Mittags: 1 Mittagessen
Nachmittags: x
Abends: Vesper( 1 Brot )
( 400 kcal)
Wunschgewicht: 62,6

Jeden Tag Abends Sport machen.!!!