Ich kann nicht mehr ich wollte perfekt sein
Und jetzt? ich versau alles ich bin bei 70 kilo. Verdammt! wie kann man nur so tief sinken.
Ich würde am liebsten alles hinschmeißen. Die Beziehung zu meinem Freund die Schule das Essen.'
Ich will nicht mehr, ich bin nicht geboren um perfekt zu sein.
Ich hab zugenommen und hab wieder schlechtere Noten und alles ist komisch.
ICH BRAUCH EINEN VERDAMMTEN PERFEKTEN NEUSTART FÜR IMMER.
Ich will dünn sein ich will perfekt sein und etwas erreichen.
Es muss klappen! Es ist nur essen, es ist unwichtig. Ich muss doch gar nichts machen, einfach nur nichts essen. Ganz einfach!
Morgen ist der Neustart der was weiß ich wie vielte.
Ich werde morgens Gemüse essen und mir eine Kanne Kaffee mit in die Schule nehmen am Mittag trinke ich eine Flasche Wasser mit Geschmack und abends 2 Brote mit Frischkäse.
Es wird Zeit dem Leben einen Sinn zu geben.
endlich.....
pass mal auf ich weiß sehr gut wie man abnimmt und du kannst mir glauben. falls du es wirklich nötig hast.
AntwortenLöschen1. weißt es ist so wenn du nichts issst hat dein körper keine nährstoffe und mineralien die er bracht um fett abzubauen....das bedeutet aus muskeln die du hast entwickelt sich fett. du nimmst auf der waage ab, weil musklen schwerer sind, aber nicht am aussehen.
2. das bedeutet du musst essen.
a) am besten morgens ein Körnerbrot und vitamine
b) mittags kannst du ordentlich essen aber gesund am besten wenig fleisch und vollkorn produkte.... versuchs z.B. mal mit tofu.
c) abends einen Naturjogurt und Schwarzbrot und das vor um 6 weil es sonst drauf bleibt
d) zwischen den Mahlzeiten nichts zusätzliches und sobald du hunger verspürtst dann musst du immer sport machen, dass du fett in muskeln nd nicht anders heerum umwandelst.
e) zusätzlich viel trinken, braucht dein körper zum abbauen
3. Übungen 3 mal am tag machen
einmal joggen
einmal armuskulaturund bauch
und einmal rücken und bein
--> wichtig am anfang nicht übertreiben...langsam aufbbauen.
4. nichts essen ist falsch damit nimmst du nur zu ....
hoffe konnte dir helfen
lg emma